高齢者のみならず、睡眠障害を抱えてる方は多いと思います。
高齢者には入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠困難などの睡眠障害が多く見られ、これらは年齢に伴う睡眠の浅さが関係しています。
睡眠障害の原因には、物理的要因（音や光）、体調、薬の影響、心理的ストレスなどが挙げられます。
解決策としては、原因を特定し、音や光を遮断するなどの対策をとることが重要です。
また、適切な睡眠薬の使用も考慮すべき場合があります。高齢者の睡眠リズムを理解し、適切な介護を行うことが求められています。
ケアマネの試験では、睡眠状態であるとか、睡眠障害が起こる原因、解決策といったところが出てくるので覚えていただきたいと思います。
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